С волосами, ровно как и с кожей, основа успеха лежит в балансе микро и макроэлементов, а также витаминов. Ленивым желаю “приятного аппетита” после закидывания синтетическими витаминами, из которых в лучшем случае в ЖКТ усвоится 25%, моим единомышленницам и сторонницам холистического подхода рекомендую скорректировать привычки питаться.
Для сильных и здоровых волос введите в свой рацион продукты богатые железом, цинком, жирными кислотами омега-3, фолиевой кислотой, витаминами А, В, С, D и биотином. Это тыквенные семечки и медьсодержащие продукты - печень, арахис, креветки, гречка, морковь и капуста. Я заправляю овощные салаты тыквенным маслом и пью воду. Для здоровья волос имеет решающее значение обеспечение надлежащего потребления воды. Вода составляет более 70% массы тела человека и играет многочисленные роли в поддержании общего здоровья. Для волос вода необходима для обеспечения влажности, сохранения эластичности и предотвращения ломкости.
Потребление достаточного количества воды поддерживает естественный процесс выделения сальных желез, которые вырабатывают масло для защиты волос и кожи головы. С другой стороны, обезвоживание может привести к сухости волос и кожи головы, делая их более склонными к ломкости и раздражению.
Употребление достаточного количества воды также способствует кровообращению, что необходимо для доставления питательных веществ к волосяным фолликулам. Надлежащий кровоток помогает удалять продукты жизнедеятельности и укрепляет корни волос, способствуя их росту и общему здоровью.
Кроме того, вода помогает выводить токсины из организма, которые могут накапливаться и повреждать волосы. Эти токсины могут быть следствием загрязнения окружающей среды, нездорового питания или использования некачественных продуктов по уходу за волосами. Регулярное потребление воды помогает промывать эти вредные вещества, поддерживая здоровье и блеск волос.
Помимо употребления продуктов, богатых питательными веществами, и питья достаточного количества воды, важно избегать продуктов и привычек, которые могут нанести вред волосам. Сюда входит чрезмерное использование химических средств для укладки, термоукладки при высоких температурах и агрессивное расчесывание.
Если волосы секутся, обратите внимание на потребление незаменимых жирных кислот, которые содержаться в жирной рыбе (3-4 раза в неделю), оливках, растительном масле и авокадо.
Когда волосам не хватает силы и блеска, они становятся тусклыми и ломаются, значит, в организме не хватает цинка и тирозина. Восполняйте баланс устрицами, птицей, бобовыми, яйцами, овсянкой, бананами, миндалем, авокадо и кунжутом.
Ранняя седина появляется при недостатке тирозина, меди, железа и витаминов группы В. Ешьте бананы, моллюски, миндаль, орехи грецкие, печень, проросшие зерна и овсянку.
В случает нехватки железа и витаминов группы В волосы начинают выпадать. Дневная норма выпадения - от 50 до 100 волос. Включите в рацион печень, красное мясо, яйца, бобовые, злаковые, овсянка, абрикосы.
Знаю, что через 3-4 месяца после родов происходит физиологический «сброс» гривы на фоне изменения гормонального фона. Выдохните, запаситесь терпением и дайте себе время восстановиться.
Если волосы действительно сильно выпадают, сдайте анализ крови на железо и микроэлементы, проверьте мужские половые гормоны, сахар, посетите эндокринолога и трихолога.
Для поддержания здоровья волос также рекомендуется регулярно посещать парикмахера для подстригания секущихся концов, которые могут ослабить и повредить волосы. Профессиональный маникюр может помочь выявить и устранить любые проблемы с кожей головы, которые могут влиять на рост волос.
Используя комплексный подход, включающий правильное питание, достаточное потребление воды и здоровые привычки в уходе за волосами, можно значительно улучшить силу, здоровье и красоту своих волос.
Smart-уходы для самых лучших smart-aging результатов:
Шампунь Mr. A ICON содержит инновационный комплекс Procapil, который предотвращает выпадение волос, а также трипептиды, способствующие их укреплению. Шампунь успокаивают кожу головы и стимулирует рост здоровых волос.
ICON эликсир для укрепления и стимуляции роста волос с космецевтическим комплексом Procapil поддерживает здоровый цикл роста, укрепляя и стимулируя фолликулы. Повышает уровень микроциркуляции крови в коже головы. Борется с атрофией и старением волосяных фолликулов, вызванных влиянием дигидротестостерона.
Детокс шампунь NERA PANTELLERIA 00 с вулканическим камнем для всех типов волос возвращает волосам объем, легкость и жизненную силу. Не содержит сульфатов и не раздражает даже самую чувствительную и капризную кожу головы.
Роскошная пена ICON India Hair придает волосам усиленный блеск и способствует укреплению волос. Содержит экзотический микс из масел моринги и арганы для питания, восстановления и придания волосам здорового сияния.
Масло для волос ICON India оживляет даже самые сухие и непослушные волосы. Обеспечивает именно тот результат, которого вы ждете: роскошные, привлекательные, здоровые и блестящие волосы по всей длине. Не оказывает жирного эффекта.
Восстанавливающий и реконструирующий шампунь KV-1 содержит экстракт стволовых клеток яблока в виде липосом, гидролизованные протеины шелка, провитамин В5 и экстракт асаи. Восстанавливает уставшие от химического и термического воздействия волосы, достраивает структуру, защищает кутикулярный слой и кончики волос от рассечения. Наполняет волосы силой по длине и придает им жизненные силы. Великолепно работает на часто окрашиваемых, сухих и сожженных волосах.
Сухое масло для волос KV-1 - несмываемый и ультралегкий комплекс с уникальной композицией масел, бета-каротином и витаминным комплексом. Увлажняет, питает, восстанавливает волосы и кожу головы без липкого эффекта и жирных следов. Облегчает расчесывание и укладку, снижает пушистость и электризованность, борется с секущимися кончиками. И защищает от УФ-лучей и повреждений без утяжеления и загрязнения и склеивания волос
Золотой инфракрасный ультразвуковой утюжок для восстановления волос KV-1. Разработан специально для глубокого и интенсивного восстановления волос. Волосы становятся плотнее, сильнее, более блестящими и гладкими.
Несмываемый кондиционер-реконструктор с кератин-комплексом KV-1 мгновенно восстанавливает кутикулу и внутреннюю структуру волоса. Подходит для всех типов волос, но особенно успешно работает на обесцвеченных волосах и волосах после химической завивки. Восстанавливает кератиновую структуру волос, придает исключительную яркость и мягкость, облегчает расчесывание. Обладает поверхностным увлажняющим действием. Выдерживает термическую обработку до 180 градусов.
