Стресс, который мы испытываем ежедневно, оказывает значительное влияние на нашу кожу. Положительный стресс, например, радость или влюбленность, может привести к выбросу гормона привязанности окситоцина, который улучшает внешний вид кожи, делая ее более сияющей, гладкой и привлекательной. Однако отрицательный стресс, как правило, влечет за собой массу негативных последствий для кожи, преждевременно разрушая ее.Высокий уровень социальной активности, отсутствие личного времени, жизнь на бегу и вне режима, сумасшедшая конкуренция, бесконечное экранное время, информационный шум медленно, но верно повышают тревожность, сбивают сон и отдают нашу красоту во власть кортизола.Высокий уровень социальной активности, отсутствие личного времени, жизнь на бегу и вне режима, сумасшедшая конкуренция, бесконечное экранное время, информационный шум медленно, но верно повышают тревожность, сбивают сон и отдают нашу красоту во власть кортизола.
Кожа - это орган, который чутко откликается на колебания внешней среды. Именно поэтому многие эстетических проявления, которые не нравятся нам в зеркале, имеют психосоматический аспект.
Под влиянием отрицательного стресса в организме активируются ферменты, которые разрушают коллаген и эластин, а также расщепляющие гиалуроновую кислоту. Это приводит к потере плотности и упругости кожи. Она лишается увлажненности и естественного сияния. Кроме того, при стрессе снижается кровоснабжение и питание кожи, что проявляется в сухости, неровном цвете лица и появлении темных кругов под глазами.
Сегодня взять стресс под контроль означает продлить красоту и молодость.
Каковы главные признаки того, что кожа устала и находится в стрессе?
Сухость, стянутость, повышенная жирность, покраснение и эпидермальные морщинки - все это связано c повышенным уровнем кортизола, гормоном стресса, и общей усталостью на фоне которой развиваются воспалительные процессы.
Обратите внимание на повышение чувствительности кожи. Такие реакции как крапивница, зуд, покраснение, шелушение - явный признак стресса.
Если у вас диагностирована экзема или розацеа, вы можете обнаружить, что хронический стресс вызывает обострение или просто усугубляет негативные эстетические проявления. Если у вас склонная к акне кожа, вы можете столкнуться с более активными высыпаниями.
При затянувшемся стрессе кожа выглядит усталой и тусклой. Из-за гормонального дисбаланса может усилиться салоотделение, а значит, повышается риск возникновения акне и других воспалительных заболеваний кожи. Состояния, сопровождающие стрессовую кожу:
- тусклый цвет лица
- обезвоженность
- морщины
- сухость
- прыщи
- зуд
- похожие на аллергическую реакцию красные пятна
Чтобы защитить кожу от негативного влияния стресса, необходимо применять комплексный подход, включающий в себя антистрессовую бьюти-терапию:
Управление стрессом.
Научитесь управлять стрессом с помощью релаксационных техник, таких как медитация, йога или глубокое дыхание. Физические упражнения также являются эффективным способом снятия стресса.
Самое быстрое и эффективное утреннее упражнение для лимфодренажа после сна в кровати - "японская вибрация":
Проснитесь, потянитесь. Лягте на спину. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые, и трясите ими одновременно, стараясь расслабить. Трясите так, словно вам дадут "Оскар" за лучшую тряску! Дышите! Вдох через нос, выдох через рот, челюсть не сжимайте. Выполняйте упражнение 1–3 минуты. Потом примите контрастный душ, нанесите крем для тела, поднимаясь от пяток к бедрам и выше. Выпейте стакан теплой воды. Похвалите себя, улыбнитесь. Вы умницы!
Каждый день будет добрым, если будет начат с себя любимой.
А еще бьюти медитация: медитация красоты и молодости основана на визуализации положительных картин. Занятие положительно сказывается на духовном и физическом преображении, особенно если совмещать его с правильным образом жизни.
Включите любую медитативную музыку или можно без нее. Расслабьтесь.
Постарайтесь ощутить каждую клетку тела и сосредоточиться на каком-то приятном образе. Это может быть пламя свечи, морская волна, сильный ливень. Главное, опустошить своё сознание и попрощаться с ненужными мыслями. Глубоко вдыхайте и выдыхайте.
Теперь представьте свой идеальный образ. Это цель нашей медитации, которая включает не только внешние изменения, но и преобразование души, насыщение её энергией.
Затем примите горизонтальную позу и вообразите себя на райском островке. Там много зелени, высоких деревьев, а прямо рядом с вами шумит водопад, который образует чистое озеро гармонии и природной красоты.
Подойдите поближе к воде и зачерпните её ладонями. Умойте лицо, ополосните тело. Вы можете посидеть на берегу, опустив ноги в озеро, или же окунуться с головой. Главное, чтобы вода смогла забрать негатив, комплексы и сомнения по поводу внешности. Ощутите, что вы едины с собой и природой.
Затем представьте себя. Уберите свои минусы прямой сейчас: морщины надо разгладить, а с живота убрать нежелательные килограммы. Теперь вы полностью счастливы. Поблагодарите своё тело за радость от медитации и заканчивайте сеанс.
Уход за кожей.
Используйте средства по уходу за кожей, которые содержат антиоксиданты, пептиды и другие компоненты, помогающие защитить кожу от негативного влияния стресса. Также важно регулярно очищать и увлажнять кожу, чтобы поддерживать ее здоровье и красоту.
Правила антистрессового домашнего ухода:
- Использование только мягких средств. Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов, кожа в стрессе гиперчувствительная. Выбирайте космецевтику, поддерживающую микробиом кожи.
- Обязательное тонизирование после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.
- Активное увлажнение кожи во время стресса. Курс гидрогелевых масок 10 дней. А еще мелатониновая от Evasion на ночь.
- Обязательно комплексные уходы за кожей вокруг глаз + патчи ежедневно.
- Отдайте предпочтение уходам с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.
- Подберите уходы с успокаивающими ингредиентами для склонной к аллергии и покраснениям кожи. В период стресса такие уходы просто незаменимы.
Особенно рекомендую:
Парамедицинская космецевтика Cell by Cell
Космецевтика, поддерживающая микробиом кожи SQIN
Антистрессовая космецевтика Evasion
- Самомассаж нефритовым роллером по антиоксидантной сыворотке с противовоспалительным эффектом напитает и расслабит кожу, а еще успокоит хозяйку красоты. Нанесите сыворотку на чистую кожу и последовательно двигайтесь вверх по массажным линиям с небольшим нажимом.
- Расслабляющие бьюти-ванны c солью и аромамаслами перед сном как часть регулярной рутины в течение недели.
- Из салонных процедур здорово сделать курс массажей лица с альгинатной маской в финале, из аппаратов рекомендую Hydrafacial.
Обращение к специалисту.
Если стресс оказывает сильное влияние на вашу кожу, обратитесь за консультацией к дерматологу или косметологу. Они смогут подобрать индивидуальные средства и процедуры, которые помогут улучшить состояние кожи и уменьшить проявления стресса. Совершенно не зря в SmartBeautyShop.ru существует такая уникальная услуга, как индивидуальная система домашнего ухода.
Режим дня
- Добавьте зеленых овощей и листовой зелени, богатой антиоксидантами в рацион
- Пейте не менее 2 литров воды в день, чтобы уменьшить последствия обезвоживания кожи и тела
- Спите не менее восьми часов в сутки, чтобы дать коже и системе время полноценно восстановиться
Бьюти-терапия.
Например, микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. Это не пустые слова, а память из детства, когда в любых неприятных ситуациях нас жалела мама и все плохое забывалось.
- Массаж (плюс ароматерапия, если нет аллергии).
- Массаж лица роликом, сухой массаж тела: драйбрашинг
- Умеренные физические нагрузки
- Путешествия
- Долгие прогулки на природе
- Помощь/поддержка близких
- Теплые разговоры с подругами
- Практика благодарности
- Консультации с психологом
- Бьюти шоппинг
- Смарт-ритуалы на каждый день
- Бьюти свидания с собой
- Бьюти ванна
- Банный ритуал для снятия стресса
Помните, уход за собой - это настоящее удовольствие, если превратить его в систему. Выбирайте самое лучшее, то от чего ваше бьюти сердечко бьется еще чаще, испытывая радость и любовь. А на моем канале телеграм всегда можно получить необходимую поддержку.
