Больше всего я люблю сухую финскую сауну с возможностью поддать пара с аромамаслами. Мои любимые - хвойные: кедр, пихта, сосна. Отлично чистят мысли и дают ощущение деревянной бани.
Мой банный ритуал состоит из трех заходов по 15 минут при температуре 80 градусов и 20-минутным отдыхом. за травяным чаем между сеансами. Обожаю!
А еще при правильной компании во время парения такие душевные разговоры складываются, что греется не только тело, но и душа.
ПЕРЕД БАНЕЙ:
- Последний легкий прием пищи за 2 часа до бани.
- Чтобы помочь процессу детоксикации, надо открыть поры и удалить ороговевшие частички кожи.
- Для тела: сделайте сухое растирание или воспользуйтесь скрабом перед первым парением.
- Для лица: умойтесь кислотной пенкой или энзимной пудрой.
ВО ВРЕМЯ ЗАХОДОВ:
- Первый заход: просто отдохните на верхней полке и разогрейте тело.
- Второй заход: сделайте разминание по лимфодренажным линиям. Половина сеанса на верхней, половина на нижней полке.
- Третий заход: отдохните на нижней полке, чтобы как следует пропотеть, либо сделайте медовую маску.
Медовая маска: перед третьим заходом на сухую кожу нанесите тонкий слой меда. Отдохните 15 минут на самой прохладной полке, за это время кожа нагреется и мед впитается. После бани не смывая мед дайте телу остыть минут 10 под самомассаж мягких зон, после чего примите душ и не закрывайте кожу кремом, дайте подышать.
МЕЖДУ ЗАХОДАМИ:
- Душ с серным мылом.
- Травяной чай или детокс-вода.
- Постарайтесь не кушать, чтобы не отвлекать систему от процесса очищения.
ПОСЛЕ БАНИ: Укутаться в мягкий уютный халат, залипнуть с книжкой и сладко уснуть.
