В этой статье хочу поговорить на очень "страшную" тему под названием ЦЕЛЛЮЛИТ. Считаю, что апельсиновая корка идеально смотрится на апельсинах. А на попу я допускаю морской песок, поцелуи и просто невероятные приключения.Давайте с легким сердцем рассматривать свои роскошества и несовершенства, и при этом всегда стремиться холить тело и выглядеть лучше, чем вчера. Ведь тело всегда возьмет свое, всегда!
Я всегда выбираю действовать, а не сидеть на кухне, обижаться на себя за бокальчиком винишка и ждать больших чудес. Я искренне верю в искусство маленьких шагов и знаю, что комплекс домашних бьюти мер способен отредактировать целлюлит, убрать сантиметры и сделать кожу однородной, плотной, гладкой и бархатной.
Одной из основных причин возникновения целлюлита является застой лимфы. Лимфатическая система выполняет функцию биологический мусоропровод, по которому уходят токсины, шлаки и избыток внеклеточной жидкости. Чтобы лимфа хорошо отрабатывала, мы должны изо всех сил ей не мешать.
Что приводит к застою лимфы?
- Сидячий образ жизни
- Мышечная слабость
- Неправильное питание
- Никотин и алкоголь
- Лишний вес
- Полный шлаков и «каков» кишечник
Итак, если вы визуально замечаете дряблости, неровности в зоне галифе, на бедрах, на ягодицах, и вас это тревожит, то обратите внимание на криотерапию.
Криотерапия - это коррекция фигуры с помощью холода. За счет воздействия холодом на подкожно-жировую клетчатку и жировые клетки происходит их расщепление. А вы теряете объемы. Данная процедура имеет долгосрочный эффект. Результат проявляется через недели 3-4 недели. Сейчас криотерапия стала достаточно комфортной.
Что можно делать дома?
Шаг 1 - утренний разгон лимфы с помощью миофасциального релиза (упражнений МФР). Это раскатка тела с помощью различных спортивных девайсов, таких как шарики и роллеры. Массажные движения чередуются и образуют комплекс:
Rolling – прокатывание ролла вдоль мышечных волокон.
Rocking – раскачка с переносом веса поперек мышечных волокон.
Resting – статика с дозированным давлением на проблемный участок.
Raking – «терка» с растяжением или сдвигом поверхностных слоев кожи.
Releasing – непосредственно релизинг, освобождение за счет давления на целевую область и одновременного сокращения мышц-антагонистов.
Шаг 2 - Сухое растирание щеткой.
Это очень круто работает, стимулирует лимфоток, расслабляет нервную систему.
- Лимфатический массаж проводится по сухой коже до душа
- Двигаем щеткой снизу вверх, области с лимфатическими узлами обходим. Не давите слишком сильно, не усердствуйте. Используйте 30-40% от вашей силы давления. Задача - нежно разбудить.
- После массажа принимаем душ и щедро балуем тело молочком, маслом или кремом
Регулярное утреннее сухое растирание требует всего лишь 5 минут времени и щедро отдает нам вот какие бьюти дары: помогает признаться в любви телу, дренирует застои лимфатической жидкости, разгоняет метаболизм, пробуждает чувственность каждой клеточки.
Шаг 3 - водный баланс и пищевые привычки.
Просто проконтролируйте все, что вы пьете и сколько вы пьете. Убираем все сладкое. Сахар по минимуму. Убираем из своего рациона муку, кукурузу, картофель, белый рис, белые макароны. Все это нам не нужно. Если употребляете хлебобулочные изделия, то это только мука грубого помола, крекеры, хлебцы, вот что-то такое. Дальше очень важно, что в вашей тарелке присутствует, и в какой пропорции. Посмотрите, хватает ли вашему организму добрых жиров омега 6. Поэтому льняное масло, рыбий жир, красная рыба, орехи должны быть в каждом рационе.
Шаг 4 - любая кардио активность.
Неважно, что вы выберете, бег, велосипед или 10 000 шагов, главное, чтобы вам это приносило удовольствие. И конечно, важна регулярность. Дайте своему телу просто подышать на прогулке на ежедневной основе и уже получите первый результат.
Шаг 5 - самый простой способ для сокращения визуального проявления целлюлита - это солевые ванны. Если вы принимаете такую ваннут регулярно, то уже точно заметили, как качественно изменилась кожа. Когда кожа раз в неделю получает этот заряд морских минералов, она чувствует себя гораздо увереннее. Поэтому солевая ванна 1-2 раза в неделю. Ванн 15 делаете, и смотрите насколько кожа стала другой.
Шаг 6 - волшебные бьюти-кремы
Помните, ухоженное тело - это такая свобода. И эта свобода может стать вашей! Никогда не стесняйтесь разглядывать себя в зеркало. Просто любуйтесь собой и кайфуйте по-настоящему от каждого изгиба. Принимайте свои роскошества и изъяны и работайте над лучшей версией себя каждый день)
И тогда все само собой сонастраивается, топиться то, что не нужно и укрепляется то, что необходимо.
