Почему я на щелочной диете и что это такое?
Красота фальшива, если не идет изнутри. Имею в виду здоровье! Задумайтесь, старение - это лишь 30% генетика, остальные 70% - наша среда обитания и образ жизни. Управляйте своей молодостью и красотой, помогайте организму дышать полной грудью. Ощелачивайтесь.
Для понимания погуглите. Истоки: 1931 год Нобелевская премия досталась Отто Варбургу за труд о клеточном дыхании. И еще почитайте про последствия ацидоза, повышение кислотности организма.
Но что такое ощелачивание и как оно связано с молодостью и красотой?
Наш организм, по своей природе, стремится к кислотно-щелочному балансу (pH). Идеальный показатель pH крови составляет 7.35-7.45, что соответствует слабощелочной среде.
Почему же мы отклоняемся от этого баланса?
Современный образ жизни - это постоянный стресс, нездоровая пища, недостаток сна, избыток кофеина и алкоголя, все это приводит к закислению организма. Закисление, в свою очередь, угнетает иммунную систему, увеличивает риск развития хронических заболеваний, а также провоцирует раннее старение и ухудшает состояние кожи, волос и ногтей.
Щелочная диета - это способ восстановить кислотно-щелочной баланс. Питаюсь так достаточно давно, пришла к этому интуитивно и только пару лет назад выяснила, что я, оказывается, в тренде.
1️. Никаких заморочек, все очень просто. Все продукты делятся на закисляющие и ощелачивающие.
2️. Закисляющие - это вся вредность, от которой некрасивая кожа, тяжелый кишечник, плохое настроение и самочувствие. Ощелачивающие - это полезность, легкость и радость.
Чем наш организм старше, тем мы кислее и противнее. Чтобы не превратиться в шапокляк, помогаем себе сами. Чем раньше, тем лучше.
3️. Старайтесь, чтобы в одном приеме пищи соотношение «кислых» и «щелочных» продуктов было 50/50, а если хотите схуднуть 30/70. Выровняете баланс, килограммы сами слетят, обещаю.
4️. Утром, чтобы мягко запустить жкт и убрать излишки кислот, стакан воды с лимонным соком.
5️. Если кислая вода с лимоном дается тяжело, переключайтесь на кокосовую воду. В среднем 1.5-2 литра детокс-воды всегда и всем.
6️. Зеленый листовой салат, зелень, травы + тыквенное или льняное масло - мой базовый гарнир. Ем тоннами.⠀
7️. Шпинат, арбуз, сельдерей, огурцы, кабачки, авокадо, проростки, лимон, корнеплоды, капуста, яблоки - мастера по ощелачиванию.
8️. Закисление провоцируют не только привычки питаться, но и стресс с нервотрепкой. Массаж, классическая музыка и обнимашки для нейтрализации.
Несколько важных моментов:
- Щелочная диета не является волшебной панацеей. Она может помочь ощелачить организм, улучшить здоровье и замедлить процесс старения, но не устранит все проблемы со здоровьем.
- Не надо переходить на щелочную диету резко. Начните с постепенного введения в рацион щелочных продуктов и ограничения кислых продуктов.
- Консультируйтесь с врачом перед переходом на щелочную диету. У некоторых людей могут быть противопоказания к этому виду питания.
- Не забывайте о питьевом режиме. Вода помогает выводить токсины и поддерживать кислотно-щелочной баланс.
Переход на щелочную диету - это не просто смена рациона, это целостный подход к жизни, включающий в себя здоровый образ жизни, достаточный сон, регулярные физические нагрузки и позитивный настрой.
Помните, что красота и молодость - это не только внешний вид, но и здоровье изнутри. И щелочная диета может стать отличным шагом на пути к здоровью и красоте.
