Рекомендации, чтобы оптимизировать иммунную систему, пищеварение и энергию в холодный сезон в подходе smart-aging.
Согласно Аюрведе, сонастройка с природой помогает быть более внимательной к своему собственному телосложению, или пракрити, которое состоит из трех энергий, или дошас – Вата, энергия для движения, Питта, энергия для пищеварения, и Кафа, энергия для стабильности. Эти энергии создаются из комбинации элементов, тех же самых, что мы находим в природе – Земли, Огня, Воды, Воздуха и Эфира. Эти элементы содержат различные наборы качеств и присутствуют как в вашем теле, так и в вашем разуме.
Узнать свою дошу | онлайн тест
Зимой погода холодная и зябкая с большим количеством влаги. Зимний сезон также характеризуется ощущением вялости, когда животные и человек обычно переходят в спящий режим. Эти качества, как правило, определяют Кафа дошу, и поэтому зима, как правило, считается сезоном Кафа.
Когда Кафа доша сбалансирована, она обеспечивает силу и стабильность тела и разума. Для того, чтобы сохранять равновесие и баланс в организме, следует избегать чрезмерного употребления хлебобулочных, выпечки и десертов из муки 1-го сорта, а также всего холодного и сухого (сухарики, чипсы, мюсли, сухие завтраки и др.).
Зимнее время располагает к увеличению в рационе согревающих, слизевыводящих, повышающих иммунитет специй: имбирь, черный перец, гвоздика, кардамон, куркума, горчица.
Завтрак, особенно в холодный сезон, должен быть питательным и содержать зерновые (это могут быть бездрожжевые тосты из цельнозерновой муки или хорошо проваренная кукурузная, гречневая или ваша любимая каша). Через 1-2 часа после первого приёма пищи хорошо выпить согревающий травяной чай.
Ешьте полезные жиры - масло гхи, сыродавленные масла, жирная рыба, печень трески.
Лучше всего, чтобы дневной приём пищи выпадал в промежуток между 12 и 13 часами, а ужин был не позднее 18.00.
Отдавайте предпочтение острому, кислому, соленому, а также горячей, маслянистой пище (густой овощной или бобовый суп, тушеные или запеченные овощи, цельнозерновой хлеб).
И не злоупотребляйте вкусами, в которых мало огня - горьким, вяжущим, сладким.
Обязательно двигайтесь - легкая зарядка для кошечек в кровати, танцы, прогулка.
Минимизируйте стресс планированием. Обязательно закладывайте время на отдых и релакс.
Обратите внимание на взаимоотношение с собой и другими. Придерживайтесь позитивного настроя. Старайтесь избегать ситуаций которые вызывают у вас стресс. Делайте акцент на благодарности за все что вы имеете в жизни.
Больше тепла телу! Принимайте горячие ванны с травами и эфирными маслами, посещайте баню или сауну.
Продукты, которые настроены вас поддержать в этот период:
- Сыворотка Evasion с витамином С дает быстрый результат на тусклой, неровной коже с широкими порами и пигментацией. И при этом, без аллергии и реакций на Витамин с в буферной формуле.
- Омолаживающий крем-барьер Cell by Cell с пептидами восстанавливает тургор кожи, выравнивает тон, разглаживает морщины. Снимает ощущения боли и жара после лазерного воздействия. Придает коже шелковистость.
- Крем-сияние для ровного тона Cell by Cell прекрасно подходит для профилактики посттравматичной пигментации после пилингов и аппаратных процедур, для коррекции гиперпигментации. Защищает кожу от неблагоприятных климатических условий: холод, ветер, перепады температур.
- Крем с улиткой Storyderm выражено уплотняет и «подращивает» кожу! Высочайшее содержание муцина - НЕТ АНАЛОГОВ! Мощный лифтинг. Лечит внутренние и внешние микротрещины, сужает поры.
- Восстанавливающий крем для глаз Cell by Cell восстанавливает естественную эластичность кожи, разглаживает морщины, глубоко питает и увлажняет, увеличивает выработку собственного коллагена.
- Маска для волос с кератином Evasion разработана для глубокого восстановления структуры волоса. Обеспечивает сохранение естественного кератинового слоя. Усиливает живой цвет и восстанавливает поврежденную структуру волос, очищая от тусклых и теплых примесей, одновременно предотвращая потерю протеина.
Не забываем, что только ежедневная забота о коже даёт соответствующий результат. А своевременная помощь по состоянию гарантирует успех в домашнем уходе. В моём уютном и заботливом бьюти пространстве можно всегда получить необходимую поддержку.
