Когда нет времени, есть 20 секунд удовольствия - моя тихая мантра на каждый день.
Моя бьюти настройка, если вы спешите:
Поймайте тишину на несколько секунд. Закройте глаза. Глубоко подышите. И представьте себе ванну, наполненную кокосовой водой с цитрусами. Позвольте себе мысленно утонуть в приятном запахе. Подумайте, что у вас есть время на себя. Мысленно прогуляйтесь по своему телу, уделите себе внимание, погладьте себя, обнимите, согрейте себя теплотой своих рук.
Представьте как вы погружаетесь в эти приятные запахи. Почувствуйте эмоции. Ощутите тихое и уютное, утреннее умиротворение. Разрешите себе эти 20 секунд удовольствия наедине с собой и погрузитесь в своё тихое и беззаботное утро. Позвольте себе замедлиться на эти 20 секунд и даже внутренне никуда не спешить.
10 ИДЕЙ ДЛЯ КРАСИВОГО УТРА, не спеша
Эти 20 секунд пролетают мгновенно, как капля воды, скользящая по гладкой поверхности. Открывая глаза, вы уже не видите той же суеты, что была до этого. Вместо неё, будто из недр самой себя, всплывает ощущение лёгкости и свежести. Как будто вы действительно окунулись в ту воображаемую ванну с кокосовым молоком и цитрусами.
И вы уже не спешите, а двигаетесь с осознанием каждого действия. Каждое ваше движение – это не просто выполнение задачи, а приятный ритуал. Вы не просто умываетесь, а бережно проводите по лицу нежной, прохладной пенкой, чувствуя как она смывает остатки сна и дарит коже свежесть и чистоту.
Вместо привычного утреннего кофе вы выбираете ароматный чай с кусочком лимона. Ставите на стол свежие цветы и зажигаете ароматную свечу. Каждый глоток – это маленький глоток удовольствия. Вы не торопитесь, наслаждаясь вкусом и теплом, которое тонко разливается по телу.
Смарт-ритуалы для утонченных на каждый день
Вместо того, чтобы сразу бежать на работу, вы находите время, чтобы просто посидеть у окна или на балконе и вдохнуть свежий воздух нового дня. Вы замечаете, как солнечные лучи играют на листьях деревьев, как птицы поют свои утренние песни. Вы чувствуете, как все вокруг просыпается, и с ним просыпаетесь и вы. И все вокруг вдруг звучит как-то по-другому.
В этот момент вы понимаете, что эти 20 секунд удовольствия – это не просто пауза в суете, это маленькая победа над спешкой и стрессом. Это возможность вспомнить о себе, о своих потребностях и о том, как важно найти время для себя, даже в самом плотном графике.
И теперь вы разрешаете себе больше не спешить. Вы теперь живете в своем моменте. Вы наслаждаетесь каждым моментом, маленькими, но важными деталями, которые делают жизнь ярче и насыщеннее. И всё это благодаря тем 20 секундам, которые вы подарили себе, чтобы просто почувствовать себя живыми.
Просто попробуйте)
