Три месяца прекрасного лета пролетели незаметно. И вот мы уже плавно переходим в осенний период.
Знаю, что многие из вас по утрам сталкиваются с проблемой отёков на лице. Это не только портит настроение, но и негативно сказывается на внешнем виде.
Отёчность лица и глаз осенью может быть связана с сезонными изменениями, например, из-за снижения активности. С уменьшением солнечных часов и ухудшением погоды организм начинает перестраиваться, что может привести к таким неприятным последствиям.
Пробежимся сегодня по smart-рекомендациям, как помочь организму справиться с лишней жидкостью и радовать вас стройным отражением и ясными глазами по утрам.
Осень - время перемен не только в природе, но и в нашем организме. Снижение солнечного света и изменение режима дня приводят к гормональным колебаниям, замедлению метаболизма и, как следствие, появлению отечности.
Что можно делать:
Базовое:
Высыпаться, гулять, заниматься спортом, потреблять меньше соли, алкоголя и быстрых углеводов. Нормальный режим сна и отдыха помогает телу поддерживать оптимальный баланс обмена воды.
Пейте больше воды. Хотя это может показаться парадоксальным, пить больше воды помогает уменьшить отеки. Вода разбавляет жидкость в организме и помогает вывести ее.
Снизьте количество быстрых углеводов. Много сладкого и мучного - всегда даст анти бьюти эффект на веках. Углеводы вызывают увеличение уровня сахара и инсулина в крови. Повышение концентрации инсулина в крови вызывает задержку натрия (а значит, и соли) в организме, что, в свою очередь, мешает выводу воды и добавляет отеков.
Увеличьте потребление калия. Калий помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Ешьте продукты, богатые калием, такие как бананы, авокадо, шпинат и помидоры.
Если сильно отекаете перед и во время цикла, проверьте В6 и магний с врачом. Дефицит этих витаминов может мешать нормальному выведению воды из организма.
Вы знаете, как я люблю касторовое масло. Так вот! Чайная ложка касторового масла c кипяточком каждый вечер чистит лимфу и помогает мягкому очищению кишечника. Цвет лица сияет, объемы сокращаются.
Контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды в душе помогает сузить и расширить кровеносные сосуды, что улучшает кровообращение и уменьшает отеки.
Прикладывайте холодные компрессы к глазам и лицу на 10-15 минут, чтобы снять отечность.
Правильный уход за кожей: Используйте кремы и сыворотки с лимфодренажным эффектом, а также средства с витамином С, который стимулирует выработку коллагена и укрепляет стенки сосудов.
Дополнительная комплектация:
Ортопедическая подушка и ортопедическая капа превратят ваш сон в бьюти процедуру. Будете просыпаться утром как будто после массажа лица.
Роллы и мячи для миофасциального релиза - 10 минут утром, слитые и легкие ножки, гладкая попа, никакого антицеллюлитного массажа не нужно. Я знаю, о чем говорю, с моей сидячей работой.
Бьюти помощники:
Детокс ванна с солью и содой плюс лимфодренажное обертывание, чтобы расшевелить и вывести лишнюю воду. Летом круто делать курсом, 2 раза в неделю. 12 процедур.
Для быстрого устранения отеков в области глаз помогут кремы и сыворотки, которые улучшают ток лимфы, благодаря чему припухлости уменьшаются.
- Охлаждающий гель для кожу вокруг глаз
- Регенерирующий крем-гель для лица
- Охлаждающий гель для лица
- Лимфодренажный фито-гель
Еще одно проверенное домашнее средство – холодные гидрогелевые маски из дверцы холодильника не только уберут отек, но и быстро освежат лицо в целом.
Гидрогелевая маска с охлаждающим эффектом
Гидрогелевая маска с β-глюканом
Если область вокруг глаз ваша целевая бьюти зона, обращаю внимание на новинку в ассортименте гидрогелевая маска подружки Зорро. Я уже протестировала, огонь!
Патчи - это увлажняющая сыворотка в необычном формате. Задача патчей - восполнить водный баланс кожи и напоить ее. Именно поэтому кожу после патчей обязательно закрывать кремом. А за счет разницы температур получаем дополнительный противоотечный эффект!
Что могут патчи по утрам?
20 минут в патчах за утренним кофе и вот, что вы заметите после снятия:
- кожа разглажена и сияет
- ночные отеки уменьшились
- кожа заметно посветлела
Охлаждающие гидрогелевые патчи
Патчи эффективны при работе с сеткой мелких морщинок, снимают отечность и осветляют кожу под глазами. Клеим патчи всегда на чистую кожу после тоника. Время аппликации - 15-20 минут. После аппликации - крем.
Самомассаж по лимфодренажным линиям во время утренней и вечерней бьюти ритуалов всегда хорошо. Роллеры, скребки гуаша, холодные ложки и собственные пальчики - в помощь)
Супер эффективная процедура, уменьшающая отечность – микротоковая терапия. Под воздействием слабых электрических разрядов лишняя жидкость эффективно выводится из тканей. У меня дома живет крошечный помощник, мы с ним крепко дружим)
И помните, уход за собой - это больше, чем просто бьюти рутина. Это состояние, в котором счастливо жить. Заботьтесь о себе с любовью и вниманием. Будьте собой, будьте счастливы, будьте красивы!
